przed czy po

[...] na przyszłość. Ja też twierdzę, że już nie miał tej motywacji i szybkości co kiedyś, ale nie p******cie proszę, że tylko przez to przegrał.. tak się o każdym da powiedzieć przed skończeniem kariery.. tj z Cro Copem.. Ja tak nie pisałem, że tylko przez motywację. Oczywiście było wiele czynników, dzięki którym Fedor nie był już tak szybki i silny [...]

a reszta?? Bcaa: 10g rozpuszczone w wodzie bezposrednio przed trenigiem czy pol godziny wczesniej?? a w dni nie treningowe jak mam brac? Glutamina: 4 caps po treningu, 4 caps przed snem a w dni nie treningowe ile ? Zmieniony przez - jack.lo.squartatoree w dniu 2013-06-06 15:18:37

Jak ten jablczan stosowac z mono? Na puszcze napisane jest, aby go brac przed treningiem (?) Gdzies widzialem aby brac mono rano, jablko po treningu i mono przed snem. Czy to dobry sposob?

[...] dobrych body kicków Mira to nie istniał w tej walce. Wiem, że na tym forum przez sporą część istnieje przekonanie z czasów epoki kamienia łupanego, że jak się z kimś wygra przed czasem (nie ważne jak) to jest to tak czy siak lepsze zwycięstwo niż przez nie wiadomo jaką dominację i deklasację rywala nawet jak się wygra jak Spider z Sonnenem za I [...]

to w dt 4kapsy rano i 4 po czy przed treningiem ? zakładając ze przed bedzie brane aakg.

W sumie nie ma źle jak na to patrzę w praktyce. Nie powiem że zapierdziel trochę logistyczny, ale da się. U mnie jedna rzecz jest ważna. Że jak nie zrobię aero czy treningu przed takim wyjazdem, to zapomnij że wieczorem coś zrobię. Kompletnie nie moja pora. Wole biegać ćwiczyć o 5,30 niż o 21. Jak sobie przypomnę wcześniejsze wyjazdy, czy pracę w [...]

[...] spadła wcześniej była chyba najlepsza z wszystkich partii wizualnie. Moze to wina tego że bardzo mało robiłem wyciskania Foto na dole pierwszy dwa obecnie, dwa ostatnie przed. Niema spektakularnego progresu ale bez zadnego spalacza same treningi cf i bieganienie (mało, chcialem spr czy samym cf mozna palic fat) MOJE OBSERWACJE cf to swietny [...]

[...] jem obiad więcnie zjem po raz drugi tego samego(ale wydaje mi się że to aż tak strasznie nie przeszkadza) 4. Tutaj dałem jako posiłek po obiedzie właśnie jajka 5. Posiłek przed treningiem 6. Posiłek po treningu 7. tutaj znowu problem, nie lubię białego sera taże pozwól że przełamie się tylko do jednego niech to będzie ten wiejski. Myślę że to [...]

Luz ,zaczełem kręcić aeroby 2 razy w tygodniu i raz tabate.Aeroby robić zaraz po przebudzeniu przed/po posiłku w dnt? czy zaraz po treningu? i co najlepiej zjeść po tych aerobach ?? narazie zarzucam dwa banany .../Do diety dodałem warzyw do posiłków oraz sytą zupe.

[...] przefiltrowana woda, herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat) 7,5 litra do tej pory...jeszcze przed snem dopiję do 8-miu TEMPERATURA 36,1 zaraz po przebudzeniu O dziwo nie czuję się głodna, chociaż trening był już po wszystkich posiłkach. Mam nadzieję, że jutro [...]

[...] pory ani razu jeszcze nie swędziało, ale jeżeli to nie problem to okej :) A brać będę ją równocześnie z kreatyną i po zakończeniu stosowania kreatyny. DEXTROZER - AAKG tylko przed siłownią, przed sztukami walki chyba nie jest to zbyt dobry pomysł, bo "pompa" może przeszkadzać. TomQ - myślałem nad ZMA, ale czy nie za dużo tych minerałów, jeżeli [...]

okey dzieki! w tym wypadku : beta 4-5g przed treningiem / 30min przed nitro 6-7 kapsow a po treningu bcaa 2miarki ? czy cos zmienic

No racja. A stosowałeś to 5g przed treningiem i 5g po, czy 10 przed?

okej, a jak z przyjmowaniem betki ? całość czyli 4 g przed treningiem czy lepiej to rozłozyc na 2 g przed i 2 g po ?

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 3 Ogólnie Semestr już nieoficjalnie dla mnie się skończył, udało mi się wszystko pozaliczać, także teraz już mniej stresu będzie - to duża ulga, bo te wahania nastrojów nie były tylko od diety, głównie właśnie chodziło o egzaminy/kolokwia, wtedy strasznie spięty chodziłem i każdy kto mi wchodził w [...]

Ostatnio z kumplem gadałem, mówił że może mi odsprzedać "Mesomorpha" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/338ed3e02cda46eea2daef04044cde33.jpg puchę, no po znajomości za groszę, tylko drodzy koledzy czy się to gryźć z moimi suplami nie będzie, i co o tym myślicie, żeby dołożyć tą przed treningówkę do mojego zestawku ? Jeszcze mam jedno pytanie odnośnie [...]

[...] wspomagacze itp ? (biore same witaminy i mineraly z olimpu) dieta dopieta 2) dawkowanie - troszke bedzie to skomplikowane poniewaz glowny posilek tj obiad jem pol godziny przed treningiem. Moze bedzie latwiej jak rozpisze dzien: 7.30 sniadanie 12.00 2gie sniadanie 16.30 obiad 17.30 Trening 20.00 Kolacja 22.30 lekki posilek przed snem tj [...]

wiem ze powinno jesc sie ok 1,5h przed ale niestety nie mam takiej mozliwosci :-/ co do kreatyny jezeli np 1 caps ma 1250 to moge brac 2 rano 2 przed treningiem i 4 po treningu ? czy lepiej 2 x 4 caps ?

[...] kalorii to czy mogę zrobić trening po zjedzeniu 500 kalorii czy kategorycznie trzeba robić tak że najpierw trening dopiero potem jedzenie, bo mam treningi mma bardzo późno i muszę to jakoś połączyć, jeszcze jak siłownia lajtowo mogę zrobić trening przed oknem żywieniowym tak z treningiem mmma gorzej bo mam o 18:30, a okno żywieniowe od 16 do 22.

[...] Centymetr Sequoia czy jakoś tak xD Witaminy zacznę brać od jutra, dziennie 3 kapsy dziennie do śniadania :) Dieta Zmiana nocna więc wpis zaczynam od tego co zjadłem po śnie(przed snem nie liczę) Mam problemy z rozłożeniem posiłków, stąd takie długie przerwy, ważne żeby bilans się zgadzał. Niestety ale nie mam możliwości jedzenia regularnie: [...]